香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又能吃饱，可解饥饿又不会使人发胖；三是香蕉含多种维生素，并且胆固醇低，常吃香蕉能使皮肤细腻柔美。
香蕉中含有的热量较低，并且维生素含量高，其中的膳食纤维可以有效的刺激肠胃的蠕动，促进人体排出体内的垃圾，帮助排泄，所以很受减肥人士的亲睐。
蜂蜜自古就是整肠能手，而且是天然的营养滋补佳品，蜂蜜减肥方法也有很多种。可以这样说，香蕉蜂蜜减肥法确实是有效果，但是它只是一种急速减肥的手段，对身体不是很好！香蕉沾蜂蜜，虽说蜂蜜中的单糖能够提供给人体一定的能量，但是使用这种方法，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，体内摄入的热量远远不足以维持身体的正常所需，体内缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，身体健康受到严重的威胁！所以，香蕉蜂蜜减肥法应该说是一种不够健康的减肥方法。
健康小贴士
香蕉性寒，体质偏于虚寒者， 例如胃寒，虚寒(泄泻、易晕)，肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。
香蕉含大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
胃酸过多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹泻者亦应少吃香蕉。
香蕉在12~13摄氏度即能保鲜，不宜放在冰箱内存放。