关于减肥是一个古老又新鲜的话题，不同的人群喜欢或者选择不同的方式，今天蜂蜜姐分享的是一个甜蜜的蜂蜜减肥法！以3天为例的“3天蜂蜜减肥法”效果不错，每个月可以体验2-3次，以减到自己满意的体重为止。当然蜂蜜姐目前是以两个月为一个周期，每个月体验3次“3天蜂蜜减肥法”。
蜂蜜减肥法也是自古就有记载，延续至今，很多人却都忽视了，蜂蜜姐要传承蜂文化，把蜂蜜更多的文化和应用来推广，让更多人更健康、更安全，花更少的钱来减肥！
自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。
吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡 路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他 命b群、c、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。
蜜友荟蜂蜜减肥法：需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。
蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20斤的，每月可进行2次，至少可轻6-7斤。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。
想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
当然食用蜂蜜减肥法，也是有一定的注意事项，比如：1岁以下婴儿不要食用蜂蜜、糖尿病人不要采用蜂蜜减肥法减肥。还有蜂蜜和一些食物同时食用会引起不良反应。当然在蜂蜜减肥期间，我们是只喝蜂蜜水和吃蜂蜜，伴随喝几杯红茶。