便秘多发生在空气干燥的秋冬季节，很多人都会便秘，蜂蜜有很好的润肠通便作用，可以治疗和缓解便秘，经常有朋友问喝哪种蜂蜜润肠通便效果最好？其实蜂蜜的品种很多，并不是所有蜂蜜都可以润肠通便。
天然蜂蜜中的活性营养成分，对治疗和改善习惯性便秘、老年性便秘及孕妇便秘有很明显的效果。应选用未经加工的自然成熟蜜，含有活性成分乙酰胆碱和益生菌，用50℃以下温开水或凉开水稀释蜂蜜，可将蜂蜜中的益生菌激活，合成并释放各种转化酶，分解各种食物，同时促进肠胃蠕动，从而恢复正常的排泄功能。
推荐两种食用蜂蜜润肠通便的方法：
1.葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。
2.蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。
润肠通便推荐吃荆条蜜、洋槐蜜、椴树蜜。这三种蜂蜜对便秘效果明显。切记不可喝温性蜂蜜：枣花蜜、龙眼蜜、荔枝蜜，温性的蜂蜜不仅对便秘没效果，甚至还会加重。便秘患者每日早、晚分别用凉开水冲服荆条蜜30克，连服2-3天，大便即通，有朋友反映凉水冲泡效果更好。所以润肠通便效果喝荆条蜜效果最好，便秘症状不同，也要注意食用方法。