本文目录一览：
- 1、晚上睡不着看点啥
- 2、晚上睡不着想看点刺激战场
- 3、半夜睡不着想看点害羞东西
- 4、为什么总是睡不着,老是想一些乱七八糟的东西?
晚上睡不着看点啥
晚上睡不着建议听写舒缓的音乐或者平和的视频，避免情绪过度起伏，更难进入睡眠状态。
晚上睡不着可采用的缓解方法包括：1、加强身体锻炼，失眠比较严重的患者可在早上可以做一些锻炼，有利于晚上的睡眠。
2、合理安排生活工作节奏，如果睡不着的话，可以做些自己喜欢的事情，等到有困意再去睡觉，然后形成一个规律的睡觉时间。
3、合理饮食，酸枣仁、百合、龙眼、莲子等食物有解郁、安神的功效。
除了以上的方法之外，还可以睡前泡一泡脚或者喝一杯热牛奶。另外如果失眠严重，需要在医生指导下服用药物治疗。
晚上睡不着想看点刺激战场
虎牙直播。虎牙直播是以游戏直播为主的弹幕式互动直播平台。在虎牙直播这个软件上有《刺激战场》的直播，因此晚上睡不着想看《刺激战场》可以在虎牙直播观看。《绝地求生：刺激战场》是腾讯旗下光子工作室群自研战斗特训手游，该作于2018年2月9日开始测试。
半夜睡不着想看点害羞东西
建议不要看。
半夜睡不着，可以尝试冥想，感受一下自己的双臂，双腿，手脚，身体的每一个部位，不要去想学习和工作，去感受自己的身体的状态，这样可以让自己安心睡觉。
可以用手指从前额向后梳头发，让心神安定，转移注意力，这样就不会胡思乱想啦。
为什么总是睡不着,老是想一些乱七八糟的东西?
在这几年的总结以后发现几条信息，不知道能不能帮到题主。
1.不要去压抑自己乱七八糟的想法，放开心胸任由它乱窜，它总会停下的，不要去一直为这件事情烦恼，越是烦恼越是挥之不去。
2.晚上睡觉很大程度上与自己的思维方式及近期或当天发生的事情有关，如果自己整天都是在高度集中精神学习的话，不去想那些其它复杂的人际关系之类的，晚上是很容易累了以后轻松入睡的。当然也可以很放松的什么都不想，痛痛快快疯玩一天直到很累就能够入睡了。反复几次就不会再纠结这个问题应该就能解决。
3.可以尝试一下冥想和瑜伽之类的东西，只有自己心静了才不会去想那些乱七八糟的事情。
～：我个人从生物角度认为题主没有办法入睡是因为早上多巴胺分泌不足，精力过剩所导致的晚上错误地引导使得多巴胺持续分泌致使整体感到兴奋而无法入睡。
解决方法就是认认真真去做一点事情，看书也好，疯玩也罢，让自己的生活充足踏实应该就能够很轻松地入睡了。
以下再提几点：
1.深呼吸入睡：这能让自己放松下来，只有不兴奋且安静的环境才能够很好的入睡。
2.编造故事情节入睡法：想象一段像自己以前做梦一样的经历，千奇百怪，时代背景最好比较沉闷，有情节线索，自己很快就能随着剧情入睡了。
3.信息转化率不足法：强迫自己做一件会让自己感到无聊的事情，比如看一本英语原著，只要你的信息转化率不足是很容易困的，这个时候就能睡觉了。
这是我自己总结的经验，希望这个回答能够有用。