本文目录一览：
- 1、万能生活小常识，过年期间家家都用得上，你知道几个？
- 2、健康小知识
- 3、饮食健康小常识
- 4、春节小常识，100字
- 5、春节健康饮食常识
万能生活小常识，过年期间家家都用得上，你知道几个？
随着时间的推进，春节的到来也是越来越快了，而很多家庭都开始紧忙的操办了起来，给自己的家收拾整理，欢喜迎接春节的到来，而春节很多时候都会有各种各样的习俗，而有的时候也会买些春联、瓜子花生等，那么今天就让我们一起来说说万能生活小常识都有哪些呢？
1.饭后喝酸奶不能助消化，嚼口香糖可以
饭后喝点酸奶能助消化？其实除了无糖酸奶大多数的酸奶含糖高，饭后吃是额外多摄入热量给胃增加负担。助消化的重任可以交给口香糖，嚼口香糖刺激唾液分泌，胃会被咀嚼动作骗到，加速蠕动促进胃酸分泌，帮助我们进行消化。
2.香油
香油即芝麻油，相信很多人都特别喜欢吃香油。凉拌菜放点香油，饺子馅，包子馅放香油，做汤放香油……又或者开水冲鸡蛋放香油，有很好的去火作用，还可以预防便秘。下面我给大家分享一个香油的妙用。家里的孩子刚刚学会走路，喜欢到处乱跑，又不稳当，容易摔倒。又或者小孩子打打闹闹，磕着碰着了，如果摔倒伤处要是起包的话，大家可以倒点香油涂到起包处，包包可以很快消掉，磕到就赶快涂香油还可以预防起包。
3.祛除大蒜味吃点苹果就行
吃大蒜一时爽，吃完都不敢大口喘气，嘴里有蒜味吃点什么能去除呀？其实吃点苹果效果就不错！苹果中的酚类物质可以跟大蒜中散发异味的硫化物结合，变成没有气味或者有香味的物质。
4.柚子皮，橘子皮
家里吃剩下的柚子皮橘子皮，可以放在冰箱里祛除冰箱异味。柚子皮还可以做成柚子皮糖吃，清热止咳化痰，橘子皮晒干可以煮肉用。
健康小知识
# 健康 过大年#不积跬步，无以至千里。不积小流，无以成江海。 养生 也是一样，离不开日常一点一滴地积累！
2022新年伊始，我们梳理了涉及生活方方面面的50条 健康 知识，供大家作为 健康 生活的参考！
健康 睡眠——10条
1、白天不要睡太多，比如中午，20分钟就足够了。
2、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
3、要在相对固定的时间入睡，会形成条件反射，更容易入睡。
4、睡前要把紧张的情绪释放出去，比如听听音乐，喝杯热牛奶，泡泡热水脚都是不错的方法。
5、床只是睡觉的地方，尽量不要在床上看书、看电视、打 游戏 。
6、医生指出，不同人群的睡眠时间也不同。
7、睡觉时推荐平卧位，因为平卧位身体的受力面积最大，不容易对局部造成压迫。
8、别想了！平时加班熬夜，周末补觉并不能补回来。少熬夜，该睡就睡。
9、早晨醒后不要马上起床，尤其是老年人，先在床上躺5分钟，伸伸懒腰，再慢慢坐起来。
10、如果睡眠质量差、严重的影响正常生活，还要考虑是否患有焦虑、抑郁等情绪障碍，要及时就医。
健康 饮食——10条
1、《中国居民膳食指南》建议平均每天摄入12种及以上食物，每周25种以上。
2、每天应该吃够1斤蔬菜和半斤水果。除了要达到量，还要吃得绚丽起来。
3、想保证营养充足，每天应该喝至少300克奶，吃一小把坚果。
4、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
5、减少食盐摄入是最廉价和简单的降压方，每人每天食用盐量别超6克。
6、高油、高脂肪、高胆固醇，是高脂血症的危险因素。每人每天用油量别超30克。
7、过多摄入糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。每人每天添加糖摄入量最好控制在25克以下。
8、精米白面中加点粗杂粮。做粥和白米饭的时候，可以加一些荞麦、燕麦、大麦、小米、黑米等；也可以用玉米、土豆等代替部分主食。
9、过度饱食，很伤心脏！古语道：吃七八分饱易长寿 健康 。
10、不要吃过烫食物，刚出锅的菜凉凉再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会；热茶热汤要冷点再喝。
健康 饮水——10条
1、鲜榨果汁、果蔬汁都不是 健康 饮品。
2、无糖饮料也并不 健康 。《预包装食品营养标签通则》规定，“无糖或不含糖”指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克，并非完全不含糖。
3、最 健康 的饮品就是白开水，成人每日饮白开水1500~1700ml。
4、不要等到渴了再喝水。喝水要少量多次，每次在200毫升左右。
5、睡前喝杯温水，可使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。
6、饭后马上喝茶并不是好习惯，最好在饭后1小时后再喝茶较合适。
7、喝酒是有害无利， 健康 的饮酒量就是滴酒不沾。
8、喝醋、红酒都不能软化血管。
9、少喝久熬的浓汤，汤中的票吟含量非常高。
10、别再喝骨头汤补钙了！骨头汤中钙含量较低，而且还不容易吸收。奶制品是补钙的最佳膳食来源。
健康 运动——10条
1、由上海 体育 学院运动科学学院和淮南师范大学 体育 系的专家共同发表的《26种人类疾病的运动干预指导方案》指出，研究人员通过对26种疾病的运动干预证实，运动可对疾病的预防和康复发挥积极作用。
2、步行锻炼切记不可盲目拼步数，应循序渐进、量力而行，特别是肥胖或关节有疾患的人，应警惕过量的负重步行加重关节软骨的磨损。
3、运动前要热身，可以通过慢跑、伸展上肢、腰部前屈后伸、转腰、下蹲起等动作，让肌肉血液循环加速，迅速进入运动状态。
4、有高血压、心血管病的中老年患者不要过早运动，太阳出来后再去。
5、如果平时总觉得没时间锻炼，可以在下班回家时提前下车，多给自己留下步行走路的一站，顺便放松下自己的身心。
6、真正减脂的运动是中等强度的运动，并且要坚持才有效。具体表现为运动中呼吸频率加快、心跳加快，微微出汗，微喘但可以与人交流，以心率不超过“170-年龄”为宜。
7、在剧烈运动后1小时以内，一般不建议暴饮暴食(可以适量饮水、食用饼干等易消化的食品)、洗澡、睡觉等。
8、饭后不宜立即运动，最好休息半小时至1小时后再进行较柔和的活动或饱餐后先以散步为主。
9、“平时不动，周末使劲动”是错误的运动方式，运动应该成为一种习惯。肌肉如果长期不用突然承受过量的运动负荷，很容易造成肌肉拉伤。
10、锻炼的地点要远离马路，最好在公园、 体育 场等清静又干净的地方。
饮食健康小常识
饮食健康小常识有吃多种食物、少吃盐、低脂少油、限制吃糖、控制饮酒。
1、吃多种食物
均衡饮食有助增强身体抵抗力，使人更加健康长寿。世卫建议，日常饮食应尽量包括小麦、大米、玉米、土豆等多种主食，外加各种豆类、新鲜果蔬以及鱼肉蛋奶等动物来源食品；尽可能多吃燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷物食品；零食最好选择新鲜果蔬和无盐坚果，而非高糖、高脂和高盐食品。
2、少吃盐
吃盐过多会导致血压升高，增加心脏病和中风风险。世卫建议成人每天食盐摄入量不超过5克（约一茶匙）。人们在烹饪时应少放盐，减少使用酱油等咸味调味品；在购买罐头、蔬菜干、坚果等食物时，尽量挑选不添加盐和糖的品种；餐桌上不摆放盐瓶和含盐调味品；检查食品标签，选择低钠产品。
3、低脂少油
人们在饮食中如果摄入过多脂肪会增加肥胖、心脏病、中风风险，人造反式脂肪对健康危害尤其大。世卫建议，用大豆油、菜籽油、玉米油等更健康的油替代黄油和猪油；选择鸡鸭鱼肉等脂肪含量较低的“白肉”，而不是猪牛羊肉等“红肉”；烹饪时尽量用蒸或煮替代油炸。
4、限制吃糖
吃糖过多不仅有害牙齿，还会增加超重和肥胖风险，导致慢性健康问题。世卫建议限制甜食和碳酸饮料、果汁和果汁饮料、冲调饮料、调味乳饮料等含糖饮料摄入；选择新鲜的健康零食，摒弃加工食品；少给儿童吃含糖食品，不应将盐和糖添加到2岁以下婴幼儿的辅食中。
5、控制饮酒
饮酒过多过频不仅会增加受伤的直接风险，还可能给身体造成长期影响，如肝损伤、癌症等。世卫建议尽量少喝或不喝酒，某些特定人群应绝对禁酒，比如孕妇和哺乳期女性、驾驶员、机械操作人员，以及患有某些疾病而酒精会加重病情的人、正在服用能与酒精直接发生反应的药物的人等。
参考资料来源：人民网-世卫组织发布5条新年健康饮食小贴士
春节小常识，100字
春节，是中国农历的岁首，也是中国民间最隆重、最热闹的一个古老传统节日，中国民间过春节的习惯，大抵是从原始社会时代的”腊祭”演变而来的。我国古代群众经过一年辛勤劳动，在岁尾年初之际，便用他们的农猎收获物来祭祀众神和祖先，以感谢大自然的赐予。春节又叫”过年”，俗称”年”，”年”是一种为人们带来坏运气的想象中的动物。
“年”一来，树木凋蔽，百草不生；”年”一”过”，万物生长，鲜花遍地。到了农历腊月三十日，时针移过半夜十二点的时候，春节便降临了。按照我国农历，俗称年初一，传统的庆祝活动则从除夕一直连续到岁首十五元宵节。岁首初一前有祭祖、扫除腌臜。三十日要贴旧俗门上贴的神像、对联、吃饺子、放鞭炮，除夕”守岁”等仪式；岁首初一，晚辈向尊长拜年，之后到亲朋家贺年。亲朋初会时，说些 “发财”、”过年好生活小妙招”等话互相祝贺，新女婿要到岳父母家中拜年，一般选在年初三，另外，各地除互相及门拜年，节日中还有给儿童压岁钱、舞狮子，耍龙灯，演社火，逛花市，赏灯会等习俗。这期间花灯满城，游人满街，盛大的状况空前，直到元宵节。（岁首十五）过后，春节才算结束。
春节传说
相传，中国古时候有一种叫”年”的怪兽，头长触角，凶猛异常。”年”长年深居海底，每到除夕才爬上岸，吞食肉畜危险人命。是以，每到除夕这天，村村寨寨的人们扶老携幼逃往深山，以躲避”年”兽的危险。这年除夕，桃花村的人们正扶老携幼上山避难，从村外来了个讨乞的白叟，只见他手拄拐杖，臂搭袋囊，银须飘逸，目若朗星。乡亲们有的封窗锁门，有的收拾行装，有的牵牛赶羊，到处人喊马嘶，一片匆忙恐慌情形。这时，谁还有心关照这位讨乞的白叟。祇有村东头一位老婆婆给了生活小常识大全白叟些食物，并劝他快上山躲避”年”兽，那白叟笑道：”婆婆若让我在你家呆一夜，我一定把”年” 怪兽赶走。老婆婆惊目细看，见他鹤发童颜、精力矍铄，气宇不凡，但仍然继续劝说，讨乞白叟笑而不语。婆婆无奈，祇好撇下家，上山避难去了。半夜时分，”年” 怪兽闯进村。它发现村里气氛与往日差别：村东头老婆婆家，门贴大红纸，屋内烛火通亮。”年” 怪兽浑身一抖，怪叫了一声。”年”朝婆婆家怒视片刻，随后狂叫着扑过去。将近门口时，院内突然传来”砰砰啪啪”的炸响儿，”年”浑身战栗，再不敢往前了。原来，”年”最怕红色、火光和炸响。这时，婆婆的家门大开，祇见院内一位身披红袍的白叟在哈哈大笑。”年”大惊失容，狼狈逃蹿了。第二天是岁首初一，避难回来的人们见村里平安无恙十分惊奇。这时，老婆婆才突然觉悟大悟，赶忙向乡亲们述说了讨乞白叟的小学生生活小百科许诺。乡亲们一齐拥向老婆婆家，祇见婆婆家门上贴着红纸，院里一堆未燃尽的竹子仍在”啪啪”炸响，屋内几根红腊烛还发着余光…… 欣喜若狂的乡亲们为庆贺吉祥的来临，纷纷换新衣戴新帽，到亲朋家贺喜问好。这件事很快在周围村里传开了，人们都懂患了驱赶”年”怪兽的措施。从此每年除夕，家家贴红对联、使爆发爆竹、户户烛火通亮、守更待岁。初一一大早，还要走亲串友贺喜问好。这风尚越传越广，成了中国民间最隆重的传统节日。
“福”到的缘由
每逢新春佳节，家家户户都要在屋门上、墙壁上、门楣上贴上大大小小的”福”字。春节贴”福”字，是我国民间由来已久的风尚。”福”字现在的解释是”幸福”，而在过去则指”福气”、”福运”。春节贴”福”字，无论是现在照旧过去，都依靠了人们对幸福生活的向往，也是对美好未来的祝福。民间为了更卫生常识充分地表现这种向往和祝福，干脆将”福”字倒过来贴，表示”幸福已倒””福气已到”，节前人们就在门脸上贴上”福”字，路人一念 “福倒了”，也就是”福到了”。”福”字倒贴在民间还有一则传说。明太祖朱元璋当年用”福”字作暗记准备灭口。好心的马王后为消除这场灾祸，令全城大小人家必须在天明之前在自家门上贴上一个”福”字。马王后的意旨自然没人敢违抗，于是家家门上都贴了福”字。其中有户人家不识字，竟把”福”字贴倒了。第二天，皇帝派人上街查看，发现家家都贴了”福”字，还有一家把”福”字贴倒了。皇帝听了禀报大怒，立即命令御林军把那家全家抄斩。马王后一看事情不好，忙对朱元漳说：”那家人懂得您今日来访，故意把福字贴倒了，这不是”福到”的意思吗”皇帝一听有道理，便下令放人，一场巨祸终于消除开。从此人们便将福字低碳小窍门倒贴起来，一求吉利，二为纪念马王后。民间还有将”福”字精描细做成各类图案的，图案有寿星、寿桃、鲤鱼跳龙门、五谷丰登、龙凤呈祥等。过去民间有”腊月二十四，家家写大字”的讲法，”福”字以前多为手写，现在市场、商店中均有发售。
除夕夜
除夕是指每年农历腊月的最后一天的晚上，它与春节(岁首初一)首尾相连。”除夕”中的”除”字是”去；易；交替”的意思，除夕的意思是”月穷岁尽”，人们都要除旧部新，有旧岁到此而除，来年另换新岁的意思，是农历全年最后的一个晚上。故此期间的活动都围绕着除旧部新，消灾祈福为中心。
周、秦时期每年将尽的时候，皇宫里要举行”大傩”的仪式，击鼓驱逐疫疠之鬼，称为”逐除”，后又称除夕的前一天为小除，即小除夕夜；除夕为大除，即大除夕夜。
除夕是一年中最让人留恋的一晚。除夕之夜，最为热闹、喧阗，天qq三国一抹黑，孩子们或者半大小伙子，早已拿着喷鼻火，东一声、西一响地放起鞭炮来了，胆大的放大炮仗，年幼的一只手捂着耳朵，远远地探着身子点，其它小孩两手捂着耳朵，紧张而又焦急地等待着……。此情此景，纵然人到白头也都还能想的起来。
除夕的主要活动有三项：吃团圆饭，祭祀，守岁。
春节的来源
春节俗称”年节”，是中华人的共同体最隆重的传统佳节。自汉武帝太始元年始，以夏年（农历）岁首初一为”岁首”（即”年”），年节的日子由此固定下来，延续至今。年节古称”元旦”。1911年辛亥革命往后，开始接纳公历（阳历）计年，遂称公历1月1日为”元旦”，称农历岁首初一为 “春节”
春节包饺子的意义
春节是亲人团聚的节日，离家的孩子要么远千里，在过年的前一夜也既是团圆夜，回到父母家里，一家人围坐在一起包饺子，吃团圆饭。包饺子有其暗地里意义，其作法健康生活小常识是先和面，”和”字就是”合”；饺子的饺和”交”谐音，”合”和”交”又有相聚之意，以是用饺子象征团聚。
祭灶送神的传说
农历腊月二十三，是春节前的一个重要民间节日，人们称它为”祭灶节”。有一则凄凉的民间传说。古时，一对老夫妇仅有一子，视为掌上明珠，十分疼爱。但因家中贫困，无以糊口，只得忍痛让儿子到煤矿去挖煤。儿子久去不归，白叟格外驰念。这天，老妇人嘱老汉到煤矿看看。路上，老汉碰到一个赤脚片的路上通行人，两人越走越熟，相处十分融洽。闲谈之中，老汉得知赤脚片是受阎王指使，来矿上收回一百名矿工。老汉心里急躁如焚，乞求赤脚片留下自己的儿子。赤脚片激昂大方应允，嘱他不要告诉旁人。见了儿子，老汉佯装害病，儿子侍奉摆布，一直无法下井。不久，煤矿出了事故，老汉赶忙把儿子领回家里。转眼三年过去了，这年腊月二日本的留学生活十二夜间，老汉想起当年的危害，忍不住对老伴说了。谁知此话被灶君听走了，二十三晚上，灶君上天后，对玉帝讲了这件事。玉帝恼羞成怒，立即处罚了赤脚片，并收走了老汉的儿子。为此，每到腊月二十三这天，人们敬灶君吃灶糖，希望他到天宫后，不要再搬弄人间是非。久而久之，人们都在腊月二十三祭灶。祭灶供灶糖的原因，是为了粘住灶爷的嘴巴。传说灶爷是玉帝派往人间监督善恶之神，它有上通下达，联结天上人间感情，传递仙境与尘寰信息的职责。在它上天之时，人们供它灶糖，希望它吃过甜食，在玉帝面前多进好言。
倒贴福字的传说
每逢新春佳节，家家户户都要在屋门上、墙壁上、门楣上贴上大大小小的”福”字。春节贴”福”字，是我国民间由来已久的风尚。
“福”字现在的解释是”幸福”，而在过去则指”福气”、”福运”。春节贴怀孕后的房事”福”字，无论是现在照旧过去，都依靠了人们对幸福生活的向往，也是对美好未来的祝福。民间为了更充分地表现这种向往和祝福，干脆将”福”字倒过来贴，表示”幸福已倒””福气已到”。”福”字倒贴在民间还有一则传说。
明太祖朱璋当年用”福”字作暗记准备灭口。好心的马王后为消除这场灾祸，令全城大小人家必须在天明之前在自家门上贴上一个”福”字。马王后的意旨自然没人敢违抗，于是家家门上都贴了”福”字。其中有户人家不识字，竟把”福”字贴倒了。第二天，皇帝派人上街查看，发现家家都贴了”福”字，还有一家把”福”字贴倒了。皇帝听了禀报大怒，立即命令御林军把那家全家抄斩。马王后一看事情不好，忙对朱元漳说：”那家人懂得您今日来访，故意把福字贴倒了，这不是”福到”的意思吗？”皇帝一听有道理，便下令放人，一场巨祸大英百科全书中文终于消除开。从此人们便将福字倒贴起来，一求吉利，二为纪念马王后。
民间还有将”福”字精描细做成各类图案的，图案有寿星、寿桃、鲤鱼跳龙门、五谷丰登、龙凤呈祥等。过去民间有”腊月二十四，家家写大字”的讲法，”福”字以前多为手写，现在市场、商店中均中发售。
“腊月二十四，掸尘扫屋子” ，据《吕氏春秋》记载，我国在尧舜时代就有春节扫尘的风尚。按民间的讲法：因“尘”与“陈”谐音，新春扫尘有“除陈布新”的涵义，其用意是要把一切穷运、晦气统统扫出门。这一习俗依靠着人们破旧立新的愿望和辞旧迎新的祈求。每逢春节来临，家家户户都要打扫环境，清洗各类用具，拆洗褥子窗帘，洒扫六闾庭院，掸拂尘垢蛛网，疏通亮渠暗沟。到处洋溢着欢欢喜喜搞卫生、干干净净迎新春的欢乐气氛。
贴春联
春联也叫门对、春贴、对联、对子、桃木板符等前戏的技巧，它以工整、对偶、简洁、精巧的文字描绘时代背景，抒发美好愿望，是我国特有的文学形式。每逢春节，无论城市照旧屯子，家家户户都要精选一幅大红春联贴于门上，为节日增加喜庆气氛。这一习俗起于宋代，在明朝开始盛行，到了清朝，春联的思惟性和艺术性都有了很大的提高，梁章矩编著的春联专著《槛联丛话》对楹联的起源及各类作品的特色都作了论述。
春联的种类比较多，依其使用途合，可分为门心、框对、横披、春条、斗方等。“门心”贴于门板上端中心部位；“框对”贴于摆布两个门框上；“横披”贴于门媚的横木上；“春条”根据差别的内容，贴于相应的地方；“斗斤”也叫“门叶”，为正方菱形，多贴在家俱、影壁中。
守岁
除夕守岁是最重要的年俗活动之一，守岁之俗由来已久。最早记载见于西晋周处的《风土志》：除夕之夜，各相与赠送，称健康常识大全为“馈岁”；酒食相邀，称为“别岁”；长幼聚饮，祝颂完备，称为“分岁”；大家终夜不眠，以待天明，称曰“守岁”。
“一夜连双岁，五更分二天”，除夕之夜，全家团聚在一起，吃过除夕夜饭，点起蜡烛或油灯，围坐炉旁闲聊，等着辞旧迎新的时刻，通宵守夜，象征着把一切邪瘟病疫照跑驱走，期待着新的一年吉祥如意。这种习俗厥后逐渐盛行，到唐朝开始的一段时间，唐太宗李世民写有“守岁”诗：“寒辞去冬雪，暖带入春风”。直到今天，人们还习惯在除夕之夜守岁迎新。
古时守岁有两种含义：年长者守岁为“辞旧岁”，有珍爱光阴的意思；年轻人守岁，是为延伸父母寿命。自汉代以来，新旧年交替的时刻一般为夜半时分。
爆竹
中国民间有“开门爆竹”一说。即在新的一年到来之际，家家户户开门的第一件事就是使爆发爆竹，以哔哔叭叭的爆竹声除旧迎新。爆竹是中国特有产品，亦称房事技巧图解“爆仗”、“炮仗”、“鞭炮”。其起源很早，至今已有两千多年的历史。放爆竹可以创造出喜庆热闹的气氛，是节日的一种文娱活动，可以给人们带来欢愉和吉利。随着时间的推移，爆竹的应用愈来愈广泛，品种花色也日见繁多，每逢重大节日及喜事庆典，及婚嫁、建房、开业等，都要使爆发爆竹以示庆贺，图个吉利。现在，湖南浏阳，广东佛山和东尧，江西的宜春和萍乡、浙江温州等地域是我国闻名的花炮之乡,生产的爆竹花色多，品位高，很是畅销！
望采纳，希望我的回答能帮到您！
春节健康饮食常识
1.春节的饮食上应该注意些什么
春节健康饮食的注意事项 春节很快就要到了，亲友欢聚一堂，丰盛筵席必不可少。
鸡鸭鱼肉，是餐桌上的常备食物，当然更有各种传统的新年小食，令人大饱口福。不过，若吃喝过度，不单随食物附上令人讨厌的脂肪，更可能会引致肠胃不满，实行 *** 以示 *** ，或心血管被肥肉堵塞得几乎没有空间，透不过气来，那时后果就十分严重。
因此，吃喝之余，还是要提醒您这些注意事项。 新年小食甚为美味，但应有节制，少吃多滋味，更不可以节日小食代替正餐。
油炸的食物：油角、煎堆、笑口枣等。 这些都是高热量及高脂肪的食品，多吃会令体重上升，更会令胆固醇偏高、血压上升。
此外，用来炸食品的食油多是反复加热使用，不单破坏食油原来的脂肪酸，更含致癌物质，有损肝脏。 进食过多油炸食物亦会引致燥热，喉咙发炎、头痛，失眠等。
糖果： 过年期间，小朋友吃些糖果，取其「甜甜蜜蜜」的意思，无可厚非，但不宜过量，原因是糖是酸性食物，会引起龋齿，导致胃酸过多而不适；过多的糖份会转化为脂肪，引致肥胖；亦会消耗胰岛素，加重糖尿病患者的病情。 小朋友多吃糖，会感到饱滞，影响正餐的营养吸收。
此外，糖果含有大量白砂糖，会带走体内的维生素和矿物质，特别是钙质。 糕点： 过年吃年糕取其「年年高升」的意头。
可能的话，自制糕点既经济又健康。自制咸糕点如萝卜糕、芋头糕时，最好多用冬茹、少用味，甜点如马蹄（荸荠）糕，应略减糖份。
不过，现代生活繁忙，多半会购买糕点回家弄热进食。弄热时，最好是蒸热而非油煎。
另外，由於糕点淀粉质含量高，不宜多吃，吃时配以一杯清茶，有助消化。 瓜子和果仁： 不停地磕瓜子，会大量消耗唾液，容易有口疮、牙疮、牙龈炎及消化不良等毛病。
经烘、加盐或加上一层糖酱的果仁，破坏了果仁原有的营养，只剩下脂肪。 此外，果仁及瓜子都是带滋补的食物，如感燥热更应停食。
肠胃不适的人亦不应过量进食。糖果盒内可放一些含较低脂肪及低糖分的食物，如杏脯肉，未经烘制、没有加盐的果仁。
下述是一些过年食物的卡路里含量，以作参考： 食物份量卡路里 年糕1件（8寸x 2寸）115 萝卜糕 1件（8寸x 2寸）86 油角 1只165 笑口枣1粒55 糖果1粒20 开心果（经烘制） 1杯（136克） 824 瓜子 1杯（98克）570 其他须注意的事项： 佳节期间，菜肴当然会很丰富，但餐桌上不要全都是鸡鸭鱼肉，应有一些蔬菜作搭配，以促进肠胃蠕动，加快身体排出有毒物质。 不要吃得过多过饱，因为据研究，进食过饱后，大脑中一种称为”纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增加。
该种生长因子能使毛细血管内侧细胞和脂肪细胞增生，促使动脉粥样硬化。如长期饱食，会导致脑血管硬化，出现早衰和智力迟钝。
举杯同庆可增添节日气氛，但不要豪饮至醉。 饮酒过量，会伤及肝脏及消化器官。
消腻解酒良方 下述三款消滞开胃的食疗，可稍减新年饮食过量的不适： 谷芽麦芽粥（谷芽、麦芽用煲汤袋包好）； 用山楂煮水； 用鸡内金熬粥。 如在节日期间喝多了酒，可在五花茶中（白菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花和水翁花）加入葛花饮用，有解酒之效。
2.春节期间如何做好饮食保健
一、要注意饮食节制，荤素搭配，五谷杂粮必不可少 春节期间，我们的餐桌上的菜肴要也比平时丰盛的多，大家的聚餐家宴也比平时频繁的多，而且鸡鸭鱼肉等荤腥食物几乎会陪伴我们整个春节假期。
但过多的脂肪、蛋白等“充足”的营养，不但会使我们在短短七八天的假期里又增肥几斤，而且还可能诱发 高血压、糖尿病等 疾病，更会加重我们的胃肠负担，导致我们身体出现如打嗝、腹胀“反酸水”、上吐下泻、急性胰腺炎等消化不良或肠胃疾病。 因此，为了身体健康，春节期间必须要节制饮食，荤素搭配。
药王孙思邈在其撰写的《千金翼方养性》中就提倡：“常须少食肉，多食饭”，要“常以淡食为善，脂腻膏厚少食为佳”；他主张饥饱适度：“不欲极饥而食，食不可过饱；不欲极渴而饮，饮不欲过多”，也不要暴饮暴食：“凡常饮食，每令节俭，若贪味多餐，临盘大饱，食讫，觉腹中胀气，或致暴疾”，同时还要营养均衡：“五味不欲偏多，故酸多则伤脾，苦多则伤肺，辛多则伤肝，咸多则伤心，甘多则伤肾。 ” 这对于我们春节期间的饮食，是不是有所借鉴呢？ 比如说，很多人在春节期间，很少食用五谷杂粮，但它是碳水化合物和膳食纤维的主要来源，可使脂肪、蛋白质的代谢完全氧化，从而减少有毒物质的生成，对健康大有裨益，所以五谷杂粮等主食必不可少；而各种新鲜蔬菜，如 白菜、萝卜、芹菜、菠菜、莲菜、蒜苔、菜花、青椒、黄瓜、芥菜等蔬菜，则是富含植物纤维的碱性食物，它不仅能中和体内多余的酸性物质，维持正常新陈代谢，而且能化解油腻，保持胃肠的正常蠕动，预防 便秘的发生，更是我们健康的保证，所以更要适当多吃点儿。
尤其对于那些久病体虚者、肥胖者和患有或曾经患有痛风、糖尿病、高血压、胆囊炎、胰腺炎等疾病的人士，则更应该在春节期间管好自己的嘴，禁忌食用过多的高脂、高蛋白的食物，以免加重病情或诱发旧病，而无病者也切忌暴饮暴食，以免给身体造成不必要时的麻烦。
3.春节饮食健康小常识有哪些
饮食要有度，忌暴饮暴食 年节总是最热闹的时候，你夹一筷，我添一勺，再加上菜肴丰盛、味道香美，想要控制到八成饱都难。
连接吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。 饮食要防病，忌胆固醇超标 过年期间，煎炸食品的“出镜率”非常高，菜肴烹调时放的油也比平日多。
北方人喜欢将煎炸面食作为节日零食，南方也常做炸年糕、炸鱼、炸丸子之类的食品；此外，肉类煲成的汤里也总是浮着一层油。 如此一来，饮食中脂肪、热量极易超标，会造成高胆固醇，诱发心血管疾病。
饮食要平衡，忌荤素失调 春节饮食以荤菜为主，尤其是畜肉类，谷类和蔬菜类偏少。 特别是在一些北方地区，按照传统，蔬菜几乎难登年夜饭的席面。
这造成的结果就是膳食纤维摄入严重不足，脂肪、蛋白质严重超标。肉吃多了，加上运动少了，很多人会感到皮肤干燥、大便干结，出现便秘，甚至痔疮。
这还会让肝胆超负荷运转，胆囊炎、肝炎病情也易加重。 因此，春节各餐的荤素搭配，应控制在1:2至1:3之间，多吃豆类、海产品，用酸奶、水果代替瓜子等零食，以清热通肠，润喉去燥。
作为这方面的专业人员，在工作的时候有许多自己的体会与理解，希望我所提供的内容能真正帮助到你吧，谢谢！！。