本文目录一览：
- 1、二郎腿的来历
- 2、8种二郎腿坐姿有哪些?
- 3、二郎腿啥意思
- 4、很多人爱翘二郎腿，二郎腿对身体有什么危害？
- 5、如何正确的跷二郎腿呢？
二郎腿的来历
二郎腿的说法主要来自四川灌江口的二郎庙，因为这里供奉的神仙，就是翘二郎腿的李冰父子。
当年这二郎就是古代贵族世界里的标准纨绔子弟，经常披着盔甲，执着剑弓，遛狗架鹰，张扬不羁。李冰主持修建都江堰，传说这李冰儿子作为英雄少年，主动请缨，拉弓射箭，射死了江河里的水怪，为父亲的水利工程建设铺平了道路，为老百姓做出了很大贡献。
后来，蜀地的民众为了感谢李冰父子的贡献，就给他们修建了庙宇，把他们当做神灵供奉了起来，其中李冰儿子二郎的形象就是这么一腿搭一腿的纨绔子弟形象，然后，这“二郎腿”的说法就传开了。
跷二郎腿的危害
1.经常跷二郎腿可以对脊柱产生损伤，跷二郎腿时，髋关节内收内旋，骨盆倾斜，脊柱发生侧弯进行代偿，长此以往可能导致驼背或脊柱侧弯的发生，影响自身健康。
2.长期跷二郎腿还可对腰部产生影响，造成腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。
3.由于跷二郎腿是下肢活动，因此可以对膝盖产生影响，不利于正常的下肢力线，一般不建议膝关节疾病患者进行跷二郎腿的动作。
4.同时跷二郎腿可以对男性局部生殖器产生挤压，进而可能影响睾丸功能，女性也可能增加妇科炎症发生的风险。
8种二郎腿坐姿有哪些?
8种二郎腿坐姿有：1.标准式轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。如果穿的是裙装，在落座时要用双手在后边从上往下把裙子拢一下，以防坐出皱折或因裙子被打折坐住，而使腿部裸露过多。
坐下后，上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小丁字步。
2.前伸式在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出两脚并拢，脚尖不要翘。
3.前交叉式在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。
4.屈直式右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。
5.后点式两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。
6.侧点式两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。
7.侧挂式在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。
8.重叠式，重叠式也叫二郎腿或标准式架腿等
二郎腿啥意思
坐着的时候把一条腿搁在另一条腿上的姿势。
现代人爱翘二郎腿。但翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。而据美国纽约市静脉治疗中心负责人说，翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。
架腿而坐，跷一脚，谓之二郎腿。诗人流沙河曾撰有《二郎腿的解释》一文，饶有风趣地解释了二郎腿的来历。他指出：不但川省有此说法，外省也有。这是二郎神的坐姿。鄙人故乡川王庙正殿上所塑二郎神像，以及吾蜀都江堰二王庙旧时二郎神像，皆如此状。
二郎其人，传说是秦时郡守李冰的次子，助其父凿离堆，斩蛟除害，死后封二郎神。《封神演义》有二郎神杨戬，由传说而小说，更荒诞不经了。
很多人爱翘二郎腿，二郎腿对身体有什么危害？
二郎腿也是一种不良的生活做姿，长时间保持跷二郎腿的姿势，会对脊柱造成不良的影响，会导致腰椎的力量下降，会引起腰椎的退行性病变，会导致腰椎变形、腰椎间盘突出。腰椎间盘突出压迫坐骨神经会引起腿脚麻木、行走不便、腰酸背痛等症状。
经常跷二郎腿，保持一个姿势，会导致足部的血液循环不好，可能会导致下肢麻木，会出现腿脚抽筋、肌肉劳损，会引起腿脚酸痛。会导致膝关节部位的血流减弱，引起膝关节的韧带缺血、缺氧，引起退行性病变，引起半月板损伤，局部出现关节肿胀、疼痛、麻木、积液，建议平常不要跷二郎腿，要适当的变换姿势。
跷二郎腿是我们平时日常活动中或休息过程中经常进行的动作，其实翘二郎腿对身体的伤害是比较严重的，跷二郎腿会对下肢的腘窝产生明显的压迫，里面有重要的血管和神经，包括腘动脉、腘静脉、腘神经、颈后神经等。
特别是静脉更容易受到挤压，这样长期的跷二郎腿会使静脉长期处于挤压状态，不利于下肢回流，会导致下肢水肿、肿胀，甚至还会诱发下肢的静脉血栓的形成。一旦形成血栓，深静脉血栓有时可以危及生命。
伤害腰椎和脊椎，在跷二郎腿的过程中会非常容易弓着腰，在一个不竖直的时候，长期那样背不直会使腰椎和脊椎的脊椎和全身肌肉产生明显的歪曲形变，身体的承受力一部分不匀称。翘腿的情况下盆扭曲脊椎，还会继续造成韧带拉伤，时间一长他们累了，也会出故障，导致脊椎的歪曲和弯折。
长期跷二郎腿会导致骨盆和脊柱的左右平衡失衡，长期会导致骨盆的倾斜继发脊柱的侧弯，从而使腰背部容易产生酸痛，诱发脊柱侧弯畸形，而进一步发生腰痛、腰椎神经受压、外形受到明显的改变等不良后果。特别对于老年人和年轻人长期翘二郎腿，对其工作和生活以及外观都会有明显的影响并加重原有膝关节、骨关节炎等疾病，因此在生活中要尽量避免翘二郎腿这种不好的姿势。
如何正确的跷二郎腿呢？
1、标准式。轻缓地步到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。坐下后，上身挺直，双肩平正，正臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。两膝并拢。
2、前伸式。在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翅起。
3、前交叉式。在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠。
4、屈直式。右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一直线上。
5、重叠式。重叠式也叫“二郎腿”或“标准式架腿”等。在标准式坐姿的基础上，两腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下。
