本文目录一览：
- 1、游泳为什么可以瘦身？怎么游泳锻炼能瘦下来？
- 2、学校要开游泳课，请推荐一款防晒效果强的防晒霜。
- 3、《游泳课》pdf下载在线阅读，求百度网盘云资源
游泳为什么可以瘦身？怎么游泳锻炼能瘦下来？
1、游泳属于有氧运动，而有氧运动本身就可以大量分解脂肪，达到瘦身效果。
2、游泳能否瘦身，主要看心率。有氧运动要让心率达到最大心率的65%-75%，这样身体才进入燃脂区，才能消耗更多的脂肪。没有进入这个区域，即使游的时间再长也没用。所以，必须保证运动强度。
3、饮食调整。不吃高热量、高脂肪的食物。多吃高蛋白质的食物，比如牛肉、牛奶、鸡蛋等。
学校要开游泳课，请推荐一款防晒效果强的防晒霜。
近江兄弟
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【黄 白的】近江兄弟sun bears cool外出专用－透明~弱酸儿童型（运动型）防晒乳液 spf20 pa
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针对儿童用的配方,十分温和!!
要令孩子用得放心
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『omi 近江兄弟』sun bears外出专用【粉红小熊】透明美肌型焕白保湿乳液~珍珠光效果、完美遮瑕力spf50 pa
具有优越的保湿效果，且加入珍珠光微粒，能够当作妆前打底使用，让肤色更加透亮有光泽哟！
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近江兄弟sun bears cool外出专用－透明~药用美白型（运动型）防晒乳液 spf50 pa
spf 50 超强防晒功效, 具有美白功效, 不怕晒黑还会美白, 具保湿因子, 微香, 无颜色, 弱酸性配方, 有效防止紫外光对皮肤的伤害.
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【粉 白色的】敏感使用.spf32，pa＋＋这款防晒乳蕴含保湿舒缓因子，弱酸性，无着色，防汗配方，不含化学防晒剂，让肌肤呈现自然光泽，非常温和配方，微柑桔香、薄荷香型，防水防汗，运动和游泳都适用。
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【大红色】spf50，pa .
最正宗的防晒.也防敏感.最多人买!
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如果没有直接晒到太阳就不用买那么高的咯.
我上次买的时候.售货员有告诉过我这种小瓶的防晒霜只能用一个月.其实都差不多- -.
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《游泳课》（[英]克莱尔·富勒）电子书网盘下载免费在线阅读
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密码：k3gh
书名：游泳课
作者：[英]克莱尔·富勒
译者：王海颖
豆瓣评分：6.1
出版社：中信出版集团
出版年份：2019-7
页数：364
内容简介：
吉尔从窗户往下看，看到他死去的妻子站在楼下的人行道上。
吉尔的妻子英格丽德失踪了12年，据推测是溺水身亡。
“男人、房子、孩子都是身外之物，是捆绑女人的枷锁。”英格丽德曾立志此生要为自己而活，然而，一个英俊男人的出现打乱了她的人生规划。英格丽德成了全职太太，生下两个女儿，育儿的疲倦与一地鸡毛的婚姻生活，让英格丽德对人生渐渐失去信心。她发现，游泳能缓解压力，让她暂时获得心灵的平静。
有一天，英格丽德一如既往去海滩游泳，但再也没有回来……
作者简介：
克莱尔·富勒
英国作家。她的首部小说赢得了英国德斯蒙德·艾略特奖。《游泳课》是她的第二部小说，入围英国皇家文学会安可奖。