本文目录一览：
- 1、求虐腹的方法（越多越好），能让肚子疼的就行
- 2、产后涨奶疼痛难忍，有哪些方法可以缓解涨奶呢？
- 3、怎么罚学生蹲马步让学生最难受
- 4、孕妇想要缓解分娩带来的疼痛，有什么好的办法？
- 5、ktv喝酒应酬技巧
- 6、缓解分娩疼痛的四种方法,孕妇分娩疼痛怎么缓解
求虐腹的方法（越多越好），能让肚子疼的就行
能让肚子疼痛方法实在太多，比如说：吃、穿、饿、打都能使肚子痛。但愿笔者不要百般自虐身体，要知道虐待自己的冲动，会造成日后的千般万难的严重恶果，如果有病致使肚子痛导致实在难忍的话，请去医院检查治疗，不要省钱，钱虽万能，但难买健康哦。
产后涨奶疼痛难忍，有哪些方法可以缓解涨奶呢？
产后涨奶疼痛难忍，有哪些方法可以缓解涨奶呢？涨奶疼痛难忍，最好使用吸奶器把多余的奶水吸出来，另外可以去医院找按摩师，通过局部按摩，也可以热敷，有助于缓解症状。
涨奶容易引起乳腺炎，最好定期局部b超检查，同时建议血常规检查，明确后结合医生合理服用消炎药，最好不要熬夜，建议少喝水，少喝猪蹄汤等，可以预防奶水增多，有乳腺炎，最好及时治疗，同时建议停止哺乳，以免影响宝宝发育。
出现涨奶宝妈该怎么办？
1、准备吸奶器
许多母亲没有全职在家照顾孩子。外出工作时，应准备吸奶器吸出多余的乳汁，以避免乳汁积聚和乳汁膨胀。在家照顾孩子的母亲也可以准备母乳喂养器，婴儿吃不完的牛奶也应该及时吸出。
2、婴儿出生后尽快母乳喂养
宝宝刚出生大约半个小时，所以她必须快速哺乳。宝马牛初乳含有大量蛋白质，可以增强宝宝的免疫力；而尽快母乳喂养也可以使宝马的乳汁分泌越来越顺畅。
3、外出时穿护理内衣
在外面喂婴儿很不方便。宝马可以准备一件母乳喂养内衣，这样她可以在乳汁上升的任何时候给婴儿喂奶。护理内衣有自己独特的设计，既舒适又能保护母亲的隐私。
4、热敷或热浴
牛奶膨胀的主要原因是牛奶不能顺利排出，造成堵塞。热敷或热浴可以缓解肿胀，加速体内血液循环，缓解牛奶堵塞状态。同时，宝马也可以尝试在洗澡时把牛奶拿出来，从根本上解决牛奶上涨带来的不适。
5、乳房按摩
乳房肿胀的宝马可以自己按摩乳房。轻轻托住乳房，从周围均匀用力按压乳头，可有效缓解肿胀和疼痛。按摩过程中，如果在某个地方感到明显疼痛，可以用力挤出积聚的乳汁，避免堵塞乳房和发炎。
怎么罚学生蹲马步让学生最难受
在垃圾桶里背对着我们蹲马步，双手抬平，双腿成90。，如果姿势不标准，打屁股一下，加十分钟，如果动了一下，再加20分钟，蹲好了为至，再狠的，在座位上蹲，往桌子和椅子上洒水，先蹲一节课，下课了老师检查，如果动作不标准或者屁股和袖子上沾了一点水，那就再蹲一节课，直到蹲好了就休息
孕妇想要缓解分娩带来的疼痛，有什么好的办法？
缓解分娩疼痛的方法
无痛分娩：无痛分娩就是使用麻醉药物使分娩时的疼痛减轻甚至消失，让准妈妈们不再经历疼痛的折磨，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦。
改变体位和姿势：宫缩来临的时候，孕妈妈可以尝试不同的体位，看哪种最为舒服。例如，快步走、站立、下蹲、用背部倚着墙等，总之多尝试体位，怎么舒服点怎么来。
我生我儿子的时候，第一产程疼得上跳下窜、无法忍受，后来我发现我跪着感觉能好受一些，再后来我发现跳瑜伽球也能使我舒服一点，于是我就一直这两个动作交替使用。
学会正确地呼吸：肌肉缺氧产生乳酸，乳酸的堆积可以引起疼痛。而且进入子宫和胎盘的氧气不足，还会导致胎儿窘迫。
所以说分娩时学会正确的呼吸尤为重要，产妇一般都推荐模式呼吸。这种呼吸可以帮助产妇风散疼痛时的注意力，并且保证母婴摄入充足的氧气，所以孕妈妈可以在孕期就学习，提前做好准备。
按摩：很多书籍上都推荐产妇疼痛难忍时，可以通过按摩缓解疼痛。它的原理是，按摩肌肉可帮助减弱肌肉张力，使肌肉放松，从而促进局部的血液循环，保证肌肉获得充足的氧力。
产妇哪里疼痛可以让家人按摩哪里，例如背痛，可以让丈夫轻轻地按摩，该部位尤其是骶骨周围，可用掌根做大范围的旋转式按摩，然后用拇指进行小范围的旋转式按摩。
进食和喝水：分娩是体力活，所以很容易口干舌燥，在两次宫缩的间隙间，可以喝点饮料、温开水，或者吃一点柔软、容易消化的食物，尽管吃的少吃，也可以保持能量和水分。使分娩有力量。
丈夫的鼓励：丈夫无条件地接受产妇的抱怨和疼痛而引起的各种负面情绪，也有利于产妇疼痛缓解，加快产程。
分娩时丈夫的陪伴具有极大的支撑和积极作用。丈夫可以给产妇按摩、冷热敷背、语言安慰、保护妻子的隐私等，让产妇感觉到不是自己一个人在孤军奋战。
心理准备：生孩子疼痛是正常的自然现象，产妇需要提前做好心理准备。可以运用自我暗示法，相信自己可以成功分娩，也可以用想象法，想想马上就可以见到可爱的宝宝了，加油！
配合医护人员
可以多和医生、助产士沟通交流，配合医生，一起努力才可以保证顺产的顺利。产妇对分娩的信息了解的越多有关信息，对减少忧虑疼痛非常有帮助，助产士可以帮助产妇放松心情、提供帮助。
以上，这些方法孕妈妈都运用起来，可以有效缓解疼痛。另外，孕期的时候，孕妈妈可以控制饮食、适量的运动，使胎儿的体重控制在合理的体重内，使产妇的身体有耐力性，可以加快分娩速度，减少疼痛。
ktv喝酒应酬技巧
现如今，饮酒文化已经成了酒吧或者是ktv里面不可或缺的，三五个朋友聚在一起，难免要叫上一些酒来助助兴。下面我为大家整理了一些ktv喝酒应酬技巧，希望对你有帮助。
ktv应酬喝酒不伤身体技巧
一、酒前
喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。(这是为了留下肚子好喝酒)
喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。(最要省事哈)
不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉;最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
二、酒中
喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
喝酒的间隙喝酸奶–不用说了吧，酸醇=水
由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉.
食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉?以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素b的丢失，而猪肝又是维生素b最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
三、酒后
酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。
酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好.
甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果.
至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。
酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。
呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。
睡觉之前请记住在床头放置盛器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。
翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。
惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。
早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料以保证不耽误工作。
ktv流行的应酬喝酒小游戏
【十五二十】
从古到今非常流行。游戏规则十分简单，两人相对同时伸手出指(双手能出的数字为0、5、10)，口中报一数字(即二人出拳数字之和0、5、10、15、20)，与双方伸指数目之和相同者胜，输的人罚喝酒，两人都喊中就继续。
【真心话和大冒险】
通过猜拳或者抽牌或者其他方式选出来那个人要选择真心话或者大冒险。真心话就是可以让在座的任何一个人问任何问题(哪怕很隐私的都可以)，必须如实回答。大冒险就是要被在座的人指使去做一件事情，类似跟陌生人说tmd、我爱你之类的话，是一个玩人的好招数。
【傻瓜拳】
两人同时出拳(剪刀、石头、布)，如果相同，则喊”他傻瓜”;如甲方赢，乙方输，则甲喊”你傻瓜”，乙喊”我傻瓜”，谁喊错则为负方。此游戏好玩之处在于考你的反应速度，越喊的快，越容易出错。这个游戏现在有了淫荡版。
【剪刀、石头、布】
最普通而最又流行最有历史的游戏玩法，不一定要在酒吧，在任何地方都可以玩，如果这个游戏你都不会玩，那你实在是。。。。。。没有童年的可怜虫!
【七八九】
把两粒色子放在一个杯子里，轮流摇，摇到1、3、4、5、6都不用喝，摇到7，不用喝酒，但要往公共杯里面加酒，想加多少就加多少，然后到下一个，摇到8就要把公共杯里的酒喝一半，然后继续摇，摇到9就要喝完，然后随意倒酒再继续摇，摇到两个1可以指定在座的任何一个人喝玩这杯酒，如果摇到两个相同的点子，摇色子的顺序就倒转一下。
【数七】
一圈人一起玩比较好玩，就是从1开始，每人按顺序说一个数字，到7或者7的倍数不能说出来而换成拍自己的大腿，如果不幸说了出来，就要罚喝酒，然后再重头开始数过。
【大话色盅】
每人一个晒盅5个晒子，最少要两个人玩，以两个人为例，两人摇了晒盅后正式开始，每人喊一个数字，两人最少从二开始，如两个三，如果对方不信认为你讲大话就可以开你，如果加起来的筛子没有两个三的话就算你讲大话，你输!如果对方相信就继续玩下去，就轮到你喊，但是你喊的数字要比前面喊的大，如果前面喊二个三，你就只能喊二个五或者三个二之类，依此类推。一点可以作任何数，但是如果一点被喊过了就只能当作一点了。
【飞镖】
历史悠久的酒吧游戏。可以边喝啤酒、饮料边比赛或助兴，气氛十分轻松、活跃和热烈。只要三支镖和一个靶就可以让你们玩一晚上了，重庆很多小酒吧都有这个。
【打枪打枪】
做庄的人用手指着某一个人或自己，”砰”一声，被指的人不能动，而旁边的两位必须把手举过头顶。如果指着自己，则身边的两个人必须举手。如对天放枪，则全体举手。
【猜色子】
准备一个色蛊，十个色子。摇的人在摇之前，随便报一个数(1—6)，开了之后，被你说中几个就拿几个出来。下一个人继续摇、喊数，一个都没喊到的人就喝酒，然后没喊到的继续摇，直到猜对为止，所有的色子都被喊到就开始下一轮。还剩一个色子的时候最倒霉，6选1。
【俄罗斯转盘】
取六个杯子，分别倒等量或者不等量的酒(看玩家的爱好)，然后准备一个色子和一个杯子，由参加者轮流摇色子，摇到几，就把第几杯酒喝光，如果杯子是空的，摇色子的人就往杯子里倒酒(多少随意)，然后轮到下一个人继续摇，如果色子掉出杯子，摇色子的人必须先自罚一杯，再重新摇。
【小蜜蜂】
口令是”两只小蜜蜂啊，飞到花从中啊”然后两方石子剪子布，猜赢的一方就做打人耳光的动作，同时口中发出”啪啪”两声，输的一方要顺势摇头，作被挨打的动作，同时口中发出”啊啊”两声，如果两方出的一样，两个人都要做出亲嘴的动作，还要发出亲嘴的声音配合，动作或者声音出错的人就要被罚喝酒。
【数青蛙】
口令为”一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿;两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿。。。。。。”，以此类推，每人轮流说一句，说错的人罚喝酒。
【007】
由开始一人喊”0″指定一人，那人马上喊”0″再任指另一个人，第三个人喊”7″用手比作手枪状任指一人，中枪者不发声不做任何动作，但中枪者左右两旁的人要把两手举起来作投降状，同时口中要发出”啊”的声音，出错人的罚酒。
【棒棒鸡】
分别有四种东西，老虎、棒棒，鸡，虫，规定棒棒胜老虎，老虎吃鸡，鸡吃虫，虫钻棒，两人相对，手拿筷子或其他类似的棒状物敲桌面，口中喊”棒棒，棒棒”然后同时喊出以上四个东西里面的一种，输的人罚酒，如果两人喊的相同，或者同时喊出棒和鸡，虫和虎则不分胜负。
【猜词语】
在座的人分成两派，先由一派指定另外一派一个人出来，然后到旁边去给他说一个词语，被叫出来的人只能比动作或者借助物品来表达，但不能发现声音，在规定时间内，如果被猜出来，则出题的那派被罚喝酒，反之，比动作的人这派罚喝酒。
【划拳】
两人对坐，口中喊一数字(0—10)，同时一支手比出一个数字来(0—5)，如果喊出来的数字与两个手指相加的数字一样，就算赢，对方被罚喝酒，如果两方都喊到，算和，继续再划
【库克船长】
玩法和007类似，由开始一人喊”库”指定一人，那人马上喊”克”再任指另一个人，第三个人喊”船”后再指一人，第四个人边喊“长”边再指定一个人。最后被指的人要用手拉汽笛，嘴里叫“呜”而他旁边的两人均要做划船的动作嘴里叫“嘿咻嘿咻”。而且只能在不靠拉汽笛的人的那一侧划。出错人的罚酒。
缓解分娩疼痛的四种方法,孕妇分娩疼痛怎么缓解
分娩的疼痛相信大家也是有所耳闻，这也是很多女性对分娩闻风丧胆的最大原因了。但是在这里我要告诉大家，其实分娩的疼痛是可以通过一些办法缓解的。那么接下来就为大家介绍一下缓解分娩疼痛的四种方法，以及孕妇分娩疼痛怎么缓解吧。
缓解分娩疼痛的四种方法
使用麻醉镇痛的方法。即打麻药来缓解疼痛，这也是我们听闻最常见的一种方法。是通过使用一种麻醉药剂，使产妇下半身出于无痛感状态，进而进行分娩的一种方式，也是我们所说的无痛分娩。
导乐陪产的方法。医院也有宣传导乐陪产的方式，主要是在分娩的过程中，通过一名知识经验丰富的、有过生产经历的专业人士进行指导、提供生理、心理上的辅导，来帮助孕妇顺利进行分娩。
变换姿势。每个准妈妈的体质不一样，且胎儿的位置在孕晚期36周左右就已经固定形成，产妇可以选择自己认为舒适的姿势躺着，尽快结束分娩的过程，如果产程越久，产妇越累，承受的疼痛感也越强。
练习一些分娩知识。可以回忆一下之前学习的分娩知识，比如呼吸，如何去应对宫缩的疼痛，有节奏感的呼吸，减少疼痛感。
孕妇分娩疼痛怎么缓解
在分娩前，可以和产科医生商讨采用何种方法止痛。目前实施无痛分娩有硬膜外镇痛、腰麻等，但是对新生儿可能会有一定的副作用。孕妇在产前松弛运动训练、产时呼吸技巧、产时按摩等都有助于减轻分娩疼痛，减少镇痛药和麻醉药的使用。在子宫收缩间歇活动，能促进产妇血液循环，有助于减轻背部疼痛，同时也可以分散产妇疼痛的注意力。
在产褥早期，由于子宫的收缩，引起下腹部阵发性的剧烈疼痛，称为产后宫缩疼。于产后的1-2天出现，一般持续2-3天就会自然消失的，多见于经产妇，生产的次数越多，疼痛也就是越重。这个时候如果不能耐受，是可以应用止痛药物的，比如布洛芬、芬必得口服以后，就可以减轻疼痛。但是，应用这些药物以后，病人由于在产褥期，本身就容易出汗，吃这些药物，也是很容易出汗的，要注意补充水分，避免出现脱水。如果是哺乳的时候，出现反射性宫缩疼、分泌物增多，也是正常的现象，是不需要处理的。